28 de dez de 2011

21 de dez de 2011

16 de dez de 2011

Mantra das mãos

Karagre vasate Lakshmi
Kara Madhya Sarasvati
Kara muleshu Govindam
Prabhate Kara Darshanam

No começo da mão mora Lakshmi, a deusa da riqueza
No meio da palma vive Sarasvati, a deusa da sabedoria
No final da mão morarm os deuses Shiva e Krishna
Então, todas as manhãs, quando acordar, olhe primeiro para suas mãos e agradeça.
Diga namastê aos deuses que ali residem

13 de dez de 2011

Sama Bhava


Alguém que diga que não pode passar sem isso e que tem horror àquilo é um joguete das circunstâncias. Quando possui ou desfruta as coisas que “adora”, está feliz. Quando lhe faltam, fica triste e ansioso. Quando consegue estar distante e protegido contra aquelas coisas que “detesta”, se sente bem. Quando não, adoece. Uma pessoa assim só conquistará sua mente e se sentirá realizado, quando desenvolver Sama Bhava (bhava, atitude psíquica; sama, igual). Só assim conhecerá satisfação, contentamento, equilíbrio e equidistância dos opostos da existência. É condição de maturidade. E, reciprocamente, gera maturidade. À medida que, por outros meios, a mente vai sendo conquistada, o homem vai deixando de ser um vinculado e um frágil, vai atingindo sama bhava ou equanimidade; vai triunfando sobre a dança das circunstâncias externas e ficando invulnerável, imperturbável, independente, incondicionado aos acontecimentos que lhe escapam ao controle.
O homem vulgar em sua imaturidade adoece dos nervos, porque é extremado tanto no sofrimento como no gozo.
Quando as coisas são favoráveis, o sol brilha, o mundo sorri, os amigos o estimam, há aplausos, lucros, saúde, tudo vai de “vento à feição”, ele exulta, goza, festeja, dança, ri e chega até a ficar generoso e confiante.
Quando, no entanto, sobrevém o desfavor da sorte, quando há chuva miúda ou cerração escondendo o sol, se os amigos se afastam ou falham, quando recebe críticas e censuras e sabe de calúnias, se o filho vai mal na escola ou o movimento da bolsa é ruim, entrega-se ou ao abatimento ou à revolta; o desalento então cava-lhe rugas na testa e “brechas na alma”. A personalidade imatura não conhece meio-termo entre gargalhadas e lágrimas, desvarios de prazer e gemidos de dor, satisfações de orgasmo e pranto de desespero. Pessoas assim, levadas ao sabor das tempestades emocionais, precisam aprender a equanimidade dos sábios, que não se perturbam quando o destino lhes tira dos lábios a taça de mel e, em troca, dá uma de fel. O sábio sabe que na vida há noites frias e quentes, dias trágicos e venturosos sins e nãos, saciedades e fomes, berços e esquifes, vitórias e derrotas, lucros e perdas, portas que fecham e portas que se abrem. O sábio não se deixa perturbar nem pelo dulçor nem pelo amargor dos frutos que lhe são dados. Não chora demais nem ri sem medidas. É sereno. É equânime. É igual. É invulnerável aos opostos.

Hermógenes, Yoga Para Nervosos, p.210

12 de dez de 2011

2012 - Novos Começos e Horários

2012  - Novos Horários  

Em  janeiro inica um novo ano, novos projetos,
novas propostas.
A real mudança sempre ocorre quando decidimos mudar nosos hábitos, comportamentos enfim algo dentro de nós.
Pensando nisso o Studio Prana começa com algumas propostas para 2012.
Terças e quintas das 10:30 as 12:30 Yoga para mulheres.

Este projeto visa uma prática específica para as mulheres seus ciclos e fases.
As aulas mesclam prática e teoria baseado nos contos de Clarissa Pinkola - Mulheres que correm com os lobos,
Nas aulas vamos trabalhar posturas, respiração, relaxamento no final de cada aula será abordado um tema sobre o rico universo feminino, suas ferramentas e seus simbolismos.  
Será feita uma entrevista individual para que possamos conhecer e  ver a necessidade de cada uma das alunas.
Os grupos serão pequenos de no maximo 8 pessoas.


Aula especial para iniciantes

 Serão explicados passo a passo das posturas, noções básicas de anatomia, noções básicas sobre yoga e filosofia.

A  idéia é que o aluno iniciante possa aos poucos se  familiarizando com o yoga, suas posturas e sua filosofia.
Segundas e quartas das 19:00 as 20:30.

14 de nov de 2011

Jai Gurudev/By your Grace


Closer than breath, you are the air
Sweeter than life itself, you are here
I am a wanderer, you are my peace
I am a prisoner, you are release

Jai Gurudev...

I am a pilgrim, your road so long
I am the singer, you are the song
Held in the open sky, so far above
I am the lover, you are the love

Jai Gurudev...

I follow your footsteps through the flame
All that I ever need is in your name
Carry your heart in mine, vast as space
All that I am today is by your grace.
By your Grace...
I live by your grace.

13 de nov de 2011

Refletir sobre circunstâncias difíceis


A meditação não serve para evitar ou amenizar os golpes dos momentos de conflito e dificuldades que inevitavelmente sofremos na vida.
Trata-se, na verdade, de um meio de lidar com esses momentos de clareza, compreensão e calma. Uma situação marcada pelo conflito, pela mágoa e pela incompreensão oprime o coração e a mente. O perdão, a tolerância e a generosidade, porém, transformam o conflito. Quanto maior o conflito maior a compreensão.
Numa situação de estresse, podemos convocar diversos aspectos da nossa atenção. Por exemplo, antes de enfrentar um problema que sempre cause tensão, tente prestar atenção ao seu corpo e perceber como essa situação condiciona a sua reação.
Observe o corpo ficar tenso e a mente ser invadida por pensamentos de aversão, medo e resistência. Agora use sua atenção para relaxar o corpo enquanto revê seus sentimentos de raiva e medo sob a luz acolhedora da atenção. Quando estiver no meio da situação, traga de novo a atenção para as sensações do seu corpo, relaxando-o conscientemente. Às vezes, é preciso refletir sobre os relacionamentos que fazem mal a nós e aos outros.
A reflexão é vital para tomarmos decisões lúcidas em situações difíceis.
Mas não devemos confundir reflexão com pensamentos repetitivos e obsessivos: a reflexão nos permite avançar, enquanto esses pensamentos recorrentes nos roubam a possibilidade de estar no presente. Para que o impossível se transforme em possível, temos de nos livrar das resistências, dos preconceitos e das suposições.

Devemos nos perguntar

1. Do que preciso livrar-me para mudar este relacionamento?

2.São emoções ligadas ao passado que me impedem de enfrentar a presente situação com abertura, compreensão e sensibilidade?

3. Preciso ser mais aberto e honesto ao me comunicar?

4. Consigo encarar a situação com compaixão, ou preciso desenvolver essas qualidades antes de buscar uma solução?

para começar a praticar a meditação - Christina Feldman - publifolha 

Elephant Nature Foundation


Para ajudar todos os ganeshas

Depois de visitar a Elephant Nature Foundation para elefantes que sofreram abusos ou abandono, a professora de Yoga e designer de joias Kellis Davis criou um colar com um pingente de Ganesha.
Os lucros vão para a organização que cuida da reserva.


26 de out de 2011

Dica de Livro

Este livro nos ensina como abordar questões que todos nós devemos encarar um dia.
E como diz a revista Elle, "cada palavra soa perfeita, cada lembrança nos abraça, cada detalhe de sua vida que vacila nos conduz ao mais perto possível da condição humana."

Precisa dizer mais!

19 de set de 2011

Pensamento do dia


"Nosso medo mais profundo não é que sejamos inadequados. Nosso medo mais profundo é que sejamos poderosos demais. É nossa sabedoria, não nossa ignorância, o que mais nos apavora. Perguntamo-nos: 'Quem sou eu para ser brilhante, belo, talentoso, fabuloso?' Na verdade, por que você não seria? Você é um filho de Deus. Seu medo não serve ao mundo. Não há nada de iluminado em se diminuir para que outras pessoas não se sintam inseguras perto de você. Nascemos para expressar a glória de Deus que há em nós. Ela não está em apenas alguns de nós; está em todas as pessoas. E quando deixamos que essa nossa luz brilhe, inconscientemente permitimos que outras pessoas façam o mesmo. Quando nos libertamos de nosso medo, nossa presença automaticamente liberta as outras pessoas."
                                                                                  Nelson Mandela

7 de set de 2011

Dica de Livro


Um livro importante para compreender o yoga através do olhar e experiência de um dos mais importantes professores e mestres do yoga B.K.S.Iyengar.

Pensamento do dia



Fortes são os sentidos (kama); mais forte é a mente (manas); mais forte ainda é a alma (buddhi) - e acima de tudo está a luz divina da Verdade (Atman).

 Bhagavad Gita

2 de set de 2011

ADOTE ESTA IDÉIA!


Muitas mudanças podem ser feitas aos poucos....experimente esta.

28 de ago de 2011

Yoga



"O yoga significa uma metodologia para revelar a verdade. O yoga é um método para se chegar a uma mente não-sonhadora. O yoga é a ciência para se estar no aqui e agora. O yoga significa que agora você está pronto para não mais se mover no futuro. O yoga significa que você está pronto agora para não viver na esperança, para não saltar adiante do seu ser. O yoga significa encontra-se com a realidade como ela é."
                                                                                                                        Osho-A ciência da alma 

17 de ago de 2011

Orações Milenares


" Poder rezar é uma bênção em si mesmo, que adquire mais significado quando encontramos orações que exprimem nossos sentimentos."
Gloria Arieira

10 de ago de 2011

Pensamento do dia


"A mente pode ser a fonte da escravidão ou a fonte da liberdade".
                                                                                      Osho

SEM DESCULPAS, POR FAVOR!


A maioria das pessoas sabe como o tempo voa nas 24 horas que lhe são dadas a cada dia. Mesmo assim, se você observar atentamente como você gasta seu tempo, talvez descubra que nem tudo o que fez é necessário, e nos momentos ociosos, talvez você perca a oportunidade de se recarregar ou de se conectar com a sua alegria interior. 
Se você pensa que não é capaz de praticar o Hatha Yoga porque ele requer muita flexibilidade ou exige muita capacidade física, preste atenção neste fato: você pode ser duro que nem uma pedra e ainda assim se beneficiar como Yoga!


As posturas do yoga o ajudam a se tornar mais flexível, independente do seu ponto de partida. Não se avalie pelas fotos que aparecem em alguns livros de Yoga. Elas mostram geralmente praticantes avançados dando o melhor de si. Após você dar os  primeiros passos, o próximo grande salto talvez não pareça tão desafiador.
Baseado no livro Yoga para Leigos

Aulas particulares ou em grupo



Se você esta preparado para praticar Yoga, é importante que você procure um professor qualificado e observe alguns pontos importantes:


*Conte a seus amigos que você quer praticar yoga, alguns deles podem te indicar escolas e professores,


*Olhe as fontes on-line,



*Tenha a certeza de que o professor é realmente qualificado, e se sua certificação é valida.

Vantagens das aulas particulares

* Você recebe atenção personalizada 


*Tem a oportunidade de interagir mais com o professor durante a aula


*Você pode trabalhar mais intensamente e especificamente posturas que são mais desafiadoras para você


*E se você é sobretudo tímido ou se distrai com facilidade.


Vantagens de praticar em grupo


*Experimenta o apoio do grupo


*Sua motivação pode ser fortalecida ao ver os outros praticarem


*Fazer boas amizades


*Sessões em grupo são mais baratas 

Yoga a Ciência da Alma




" Quando o seu corpo muda, então, sua respiração pode mudar. Quando a sua respiração muda, então seus pensamentos podem ser mudados. E quando seus pensamentos mudam, então, você pode ser mudado."

" Patânjali é lógico e racional, matemático, científico. Ele não pede fé. Ele pede apenas coragem para experimentar, coragem para dar um salto para dentro do desconhecido. Ele não diz "Acredite e então, você experienciará". Ele diz: "Experiencie e, então você acreditará"
                                                                           Osho - Yoga a ciência da alma

14 de jul de 2011

Pensamento do dia !



"A não ser que você tente fazer algo além do que tem maestria, jamais crescerá."
                                                                                                                                              - C.R.Lawton

Bija Mantra - Jai Uttal - Álbum Loveland - Lindo!

Dica de Livro


Este livro procura principalmente apresentar uma visão geral básica da Ayurveda, incluindo técnicas de exame, diagnóstico e tratamento, uso de remédios à base de ervas e outros aspectos práticos  do dia- a dia
para manter a saúde.
Você vai encontrar também praticas de yoga, levando em consideração seu dosha.


22 de jun de 2011

Leva tempo mas vale a pena!

Exercícios da Alma !


Certa vez um caçador encontrou alvos desenhados em árvores da floresta e em todos, sem exceção, havia uma flecha cravada no centro. Curioso sem saber o segredo  de tão talentoso arqueiro procurou encontrá-lo. Quando finalmente conseguiu, perguntou-lhe o segredo de tão certeira pontaria. O arqueiro respondeu: "É simples, eu atiro a flecha primeiro e depois pinto o alvo. "Na vida muitas de nossas expanções são assim: Não sabermos muito bem para onde estamos atirando, mas devemos fazer o melhor possível nas condições que nos são dadas.

 Exercícios d'alma - Nilton Bonder -  Editora: Rocco.  

10 de mai de 2011

Aulas !

Você tem mais uma opção de horário para colocar a sua prática em dia.

Terças e Quintas das 9:00 às 10:30

* Príncipios básicos do yoga,
* Alinhamento das posturas,
* Principais ações internas.
*Meditação
*Relaxamento

Venha conhecer seu corpo, o funcionamento da sua mente e encontrar a paz que existe dentro de você.

E só começar e viver esta transformação que é a descoberta de si mesmo.

Para assitir e aprender

Uma dica de um excelente filme que trata de vários conceitos da prática do yoga, budismo e do zen.



2 de mai de 2011

Aulas!


Studio Prana Yoga


No studio Prana você pode optar por aulas particulares ou em grupo.
Você ainda pode fazer uma aula experimental para conhecer o espaço e as aulas.
Escolha o melhor horário e seja bem vindo !


                                              Experimente!

"Yoga é como um espelho, para olharmos para dentro de nós mesmos".

B.K.S. Iyengar



26 de abr de 2011

Para a sua prática



Ioga para crianças
editora Madras
Autores: Rajiv Chanchani e Swati Chanchani
ISBN 85-370-0040-X

Pensamento do Dia !



"Quando há muitos pensamentos, siga a respiração"

                                                    Do dhammapada do Buda

24 de abr de 2011

Sua prática !



Alguns alunos pedem sugestões de prática bem simples que possam praticar sozinhos. Esta sequência é simples onde você vai trabalhar o corpo como um todo  desenvolvendo auto-conhecimento, processo de investigação e desenvolver o hábito de praticar sozinho; o que é muito bom porque você tem a chance de trabalhar a auto suficiência. Experimente....... você pode mudar a sequência. De qualquer maneira tudo não deixa de ser um campo vasto e infinito de possibilidades e descobertas. O yoga é uma pratica muito rica que permite experimentar e viver um mundo de novas sensações e descobertas.
Esta sequência, nem futuras que postarei aqui tem a intenção de substituir a pratica com um professor experiente; a sequência aqui no caso é só mais uma oportunidade de se praticar em casa, nos finais de semana e nos dias que não se tem aula.
Você pode optar por ficar cinco ou oito respirações em cada posturas, se gosta de cronometrar o tempo fique de 30 segundos à 1 minuto.


01.Vrikshasana02.Utthita Trikonasa03.Virabhadrasana  II04.Utthita Parsvakonasana05.Virabhadrasana I06.Ardha chandrasana07.Parvottanasana08.Prasarita Padottanasana09.Parighasana10.Adho Mukha Svanasana11.Virasana  se não conseguir sente-se em Vajrasana12.Paravatasana em Virasana ou Vajrasana13.Janu Sirsasana14.Paschimotanasana15.Upavista Konasana16.Baddha Konasana17.Urdhva Dhanurasana, Salabhasana, Bhujangasana - faça uma destas ou todas,18.Uma torção que pode ser Marichyasana I, Bharadvajasana I  Ardha Matsyendrasana ou alguma que você gosta,19.Sarvangasana - aqui a permanência e maior de 3 a 5 minutos - você pode se quiser fazer Viparita ou simplesmente Urdhva Prasarita Padasana.20.Setubhanda Sarvangasana ou Chatuspadasana e por fim21. Savasana 

Suas duvidas você anota e pode tirar na sala de aula ou chegue mais cedo para falar com o professor.

Agora esteira na mão e Boa Prática !

22 de abr de 2011

Yoga - Conceito e significado !



O yoga é uma filosofia de vida prática que tem a sua origem nos Vedas, o mais antigo registro da cultura indiana.

Existem muitos significados para a palavra yoga, "união", "atar", "ligar", "dirigir e concentrar a atenção sobre" e "comunhão.
Segundo Mahadev Desai em sua introdução a Gita segundo Gandhi, " o jungir de todas as forças do corpo, da mente e da alma com Deus; significa a disciplina do intelectuo, da mente, das emoções, da vontade, que é o que o yoga pressupõe; significa uma atividade da alma que permite a alguém encarar a vida em todos os seus aspectos com equanimidade.  
Yoga é um dos seis sistemas fundamentais do pensamento indiano que reunidos são conhecidos como darshanas.
A palavra darshana significa "visão", "ponto de vista" ou até "um modo de ver", ou seja, o yoga traz uma oportunidade de olhar para dentro de nós mesmos e assim nós conhecer melhor.

O outro significado para a palavra yoga é "atingir o que antes era inatingível".
Como por exemplo quando encontramos os meios para transformar esse desejo em ação, esse passo é yoga.

Toda mudança é yoga, quando temos a possibilidade de atingirmos um ponto em que nunca havíamos estado antes, seja executando uma postura, seja atráves da compreenção da palavra yoga por meio de um texto, ou quando ainda adquirimos uma maior compreensão sobre nós mesmos ou sobre outra pessoa por meio de uma conversa.

Yoga também significa ação, no sentido de agir de maneira que toda a nossa atenção esteja dirigida à atividade que estamos executando no momento presente. Por fim o yoga procura criar unm estado em que estamos sempre presentes - em todas as ações, em todos os momentos .

Agora é só práticar!

2 de abr de 2011

Sobre o Japa Mala



Este cordão de contas se chama Japa Mala. Ele pode ser  feito de diversos materias, contas de cristal, sândalo, rudraksha - o material da conta vai depender de qual divindade voce esta  reverenciando, os japa malas de cristal são usados normalmente para reverenciar Budha, os de sândalo Krishna e os de rudraksha Shiva. " São usados na Índia há séculos, para ajudar os devotos hindus e budistas a se concentrarem durante a meditação.

O colar é segurado com uma das mãos e manipulado em círculo – para cada repetição do mantra, toca-se uma conta. Quando os cruzados medievais foram para o Oriente durante as guerras santas, viram fiéis rezando com esses japas malas, gostaram da técnica e levaram a idéia de volta para a Europa na forma do terço.

O japa mala tradicional é formado por 108 contas. Nos círculos mais esotéricos de filósofos orientais, o número 108 é considerado muito auspicioso, um perfeito múltiplo de três, com três dígitos, cuja soma de algarismos dá nove, que, por sua vez, é três vezes três. E o três, é claro, é o número que representa o equilíbrio supremo,(...)"

 
“De toda forma, todo japa mala tem uma conta extra, especial – a 109ª conta - , que fica pendurada para fora do equilibrado círculo de 108 contas como um pingente. Eu costumava pensar que a 109ª conta era um estepe, como um botão sobressalente de um suéter caro, ou o filho caçula da família real. Aparentemente, porém, ela tem uma razão de ser ainda mais nobre. Durante a prece, quando seus dedos tocam esta conta, você deve fazer uma pausa em sua concentração na meditação para agradecer a seus mestres

GILBERT, Elizabeth. Comer, rezar, amar: a busca de uma mulher por todas as coisas da vida na Itália, na Índia e na Indonésia. Rio de Janeiro: Objetiva, 2008.

O Caminho da felicidade !

                                                                                                              ilustração de Ionit Zilberman

 

O deus criador Brahma estava sozinho no universo quando teve a idéia de modelar alguns seres para lhe fazer companhia.Assim que ficaram prontos, os homens encontraram a chave da felicidade e com ela voltaram a fundir-se ao corpo do criador. Novamente Brahma estava sozinho.O Ser Supremo resolveu tentar mais uma vez: modelou mais homens, mas dessa vez, antes de lhes dar vida, refletiu sobre a chave da felicidade.- È melhor eu esconder a chave que os traz até mim,porque senão ficarei novamente sozinho.Brahma começou a pensar no local em que esconderia a chave da felicidade:- Já sei, jogarei a chave nas profundezas do oceano Índico.
Depois de um tempo, refletiu melhor e disse:- Não, no futuro, com certeza os homens chegarão às profundezas de todos os oceanos. Já sei, eu a colocarei nas cavernas do Himalaia.Mas também não é boa idéia, pois no futuro os homens explorarão todas as cavernas do mundo e a encontrarão.Depois de refletir mais um pouco, Brahma disse:- Sim, este lugar é excelente – pensou ele. Esconderei a chave da felicidade num dos planetas do nosso universo.Depois de um tempo, o entusiasmo do Deus Supremo esvaiu-se.- No futuro os homens viajarão por todas as galáxias, e com certeza encontrarão a chave da felicidade.Brahma ficou semanas diante de suas criações de barro.Ele não lhes daria vida até descobrir um lugar apropriado para ocultar a chave.Numa manhã crepuscular, o Deus Supremo olhou para a fileira de homens de barro e finalmente descobriu o local apropriado para esconder a chave da felicidade.- È isso! – gritou Brahma. – Os homens nunca vão pensar em procurar a chave no lugar em que estou pensando escondê-la.Brahma aproximou-se das suas criaturas, pegou milhares, milhões, bilhões de partículas da chave da felicidade e as escondeu no melhor lugar do mundo: DENTRO DO PRÓPRIO HOMEM.Disse o sábio:_ Aquele que mergulha para dentro encontra o caminho que leva ao Ser Supremo.


O CAMINHO DA FELICIDADE
ILAN BRENMAN 
LIVRO: AS 14 PÉROLAS DA ÍNDIA
EDITORA BRINQUE-BOOK

Dica de Livro



Um dos melhores livros que já li sobre medicina Ayurveda escrita por um médico Dr. Danilo Maciel Carneiro e a parte de yoga escrito pela querida Márcia de Luca. Para você compreender com clareza os principios desta medicina irmã do Yoga. Elas juntas - Yoga e Ayurveda, podem transformar o seu universo particular.
Fica aqui a dica.
Boa leitura!
Namastê

1 de abr de 2011

Novos Horários

Em maio teremos mais dois horários para você colocar a sua prática em dia.

Das 10:30 ás 12:00  e um horário para iniciantes das 16 as 17:30 aqui será ensinado os princípios básicos da prática do yoga - noções de anatomia -  filosofia  e  meditação.

Entre em contato com o Prana e poderá fazer a sua primeira aula gratuita - 8584.5373

Seja Bem Vindo!


Namastê!

19 de mar de 2011

Aulas para grávidas


Por que é tão importante praticar Yoga na Gestação?
A prática do Yoga desperta, por meio da atenção ao corpo e à respiração, a consciência de sua essência como um todo.
Sabemos que as diferentes emoções sentidas no dia a dia alteram nosso estado mental, físico, emocional e espiritual, fazendo com que nossa energia oscile, fazendo nos sentir afetados pelas situações. Quando então mergulhamos na prática, o Yoga nos revela algo precioso: nossa percepção mais pura e clara de quem somos, de como respiramos, como nos movemos, como nos cuidamos.
Durante a gestação, a mulher passa por diversas mudanças internas e externas, e terá que conviver com todas elas. Saber mais sobre o que está acontecendo, observar e se ligar à vida que cresce dentro dela é um passo importante no processo de aceitação às mudanças que virão durante e pós gestação.
"A prática diária de Yoga proporciona pelo menos uma hora por dia para você se comunicar com o bebê no útero e se entregar ao processo". (Yoga para Mulheres, de Patrícia Wolden)
Como são as aulas?
Com duração de 1 hora e 15 minutos, as mães irão mergulhar no seu universo interno através das posturas, criando espaço para o bebê, fortalecendo o sistema endócrino e o sistema nervoso, vitais para saúde na gravidez e no parto, além de exercícios respiratórios, importantes aliados durante o parto e o processo da gestação.
Aulas segundas e quartas das 16 as 17:15

28 de fev de 2011

O Divino





‎" O Divino brilha nos raios do sol. É o Divino que revela ao homem, através de seus olhos, a vastidão e a glória do mundo. A alvura e o frescor da lua, que conferem paz aos homens, são emanados do Divino. O Universo, que é baseado na natureza tripla do tempo e que é sustentado pela Trindade, é permeado pelo Divino na forma dos três ...gunas - sattwa, rajas e tamas."                                                                                                                  Sloka sânscrito tradicional

13 de fev de 2011

Retiro de Meditação Vipassana



RETIRO VIPASSANA - 2011 ministrado por Bhante Yogavacara Rahula

MARÇO (semana do carnaval) - 05/03 a 13/03/2011 - 9 dias ou 05/03 a 09/03/2011 - 5 dias

CASA DE DHARMA

São Paulo, SP, Brazil
Sanatana Dharma Saranam - o Refúgio do Eterno Dharma é um Centro de Meditação Budista Theravada fundado na lua cheia de Maio de 1991. Tem como objetivo trabalhar os valores budistas, desenvolvendo a prática da meditação budista Vipassana e os estudos do Dharma.

Tel/Fax:55 11 3256-2824

6 de fev de 2011

Muito Especial



O professor Guilherme é um excelente professor, um dos melhores que conheço, tem uma busca sincera, um coração aberto e é de fato um peregrino no caminho do yoga.
 Tive e tenho algumas vezes o privilégio de fazer algumas aulas dele e saio sempre Muito Inspirada.
Não deixe de ir vale muito a pena!
Namastê

5 de fev de 2011

Thai yoga



A massagem Thai pode ser utilizada como um método de cura para uma determinada doença ou para proporcionar uma experiência de terapia corporal profundamente relaxante e rejuvenecedora.
Uma sessão pode ser curta ou durar até 2 horas. O paciente permanece vestido em roupas confortáveis durante a massagem Thai.
 Não são utilizados os óleos para a pele.
 A massagem Thai enfatiza as técnicas de pressão, compressão e alongamento, e se utiliza também dos pés, joelhos, cotovelos e os antebraços do massagista intensamente durante a massagem. As teorias da medicina Thai constituem um conjunto de idéias, filosofias e práticas da India e da China antiga. O objetivo central do tratamento da massagem Thai é deixar o corpo, a mente e o espírito em equilibrio e harmonia, propiciando assim a cura. Os inúmeros alongamentos, componentes vitais da massagem Thai, têm a função de movimentar a energia do corpo. O massoterapeuta procura facilitar a movimentação e a direção corretas da energia do corpo, liberando-o dos lugares onde estava estagnado.

Experimente esta poderosa ferramenta de cura e relaxamento.

Toda segunda feira no Espaço Prana

informações 8384.5072 Gabriela

30 de jan de 2011

Um novo trabalho - Yogaterapia



Este trabalho tem por objetivo usar as ferramentas que você já possui - teu corpo - para obter uma consciência cinestésica - a consciência física, sensorial para desenvolver um processo de autocura.
O processo terapêutico ocorre a partir da aplicação de técnicas do yoga para tratar problemas respiratórios, dores nas costas, hipertensão arterial e perturbações tais com ansiedade e depressão.
Permitindo a mudança geral do corpo - de tenso para relaxado, de rígido para flexivel e de entorpecido para interiormente desperto.
A pratica do yoga por si só é terapêutico pois melhora a postura física, os estados emocionais, ativa hormônios, melhora a circulação, previne doenças e desenvolve o auto-conhecimento.

As sessões são individuais  - será feita uma avaliação da história da pessoa e da sua problemática para se definir quais as técnicas mais relevantes e adequadas para cada caso.

Informações e horários -  8160.8027

26 de jan de 2011

Pensamento do dia



" Ó homem que procuras a verdade e a sabedoria,
abre teus braços e deixa que o conhecimento chegue a ti de todas partes.
A verdade é uma e os sábios irão ensiná-la de diferentes maneiras."
                                                                                        
                                                                                            Rig Veda

24 de jan de 2011

Ao Senhor Hanumãn


 
Ao Senhor Hanumãn
Apresento meu respeito ao Senhor Hanumãn, senhor da respiração,
filho do Deus Vento,
Que mostra cinco fases e habita em nós
Em forma de cinco ventos e energias

Que impregna nosso corpo, mente e alma;
Que reuni Prakti(Sita) com Purusha(Rama).
Bendito É o praticante
Unindo sua energia vital (prana)
Com o Espírito Divino que está em seu interior.

                                                                                             Luz sobre el pranayama. B.K.S Iyengar

17 de jan de 2011

Pensamento do dia

"O conhecimento do absoluto não depende de nenhum livro, nem de nenhuma outra coisa; é absoluto em si mesmo. Por mais que se estude, não se obtêm esse conhecimento; não é teoria, é realização."
Swami Vivekananda

12 de jan de 2011

Dica de Livro


Como o corpo humano necessita de movimentos e alongamentos para manter sua flexibilidade, também a alma depende de um bom condicionamento.
A alma é o elemento em nós que representa transformação, mudança e mutação.
As experiências de vida - que proporcionam prazer e sofrimento - funcionam como "aeróbicas" para a alma.
Elas nos dão maior fôlego e preparo.

Leia e exercite também a sua alma.

Ela vai com certeza agradecer 

2011 - Reverenciando o Feminino


É o principal símbolo da potência feminina.

Lakshmi é uma Shakti, a esposa de Vishnu. Manifesta o poder que sustenta o Universo e o mantêm em equilíbrio. É representada sobre a flor de lótus, símbolo da pureza e do conhecimento. Valoriza a beleza, a generosidade, a justiça, misericórdia e representa o bem-estar, a boa alimentação, fertilidade, riqueza espiritual e material, saúde e sorte.
 Aum Hrim Shri Lakshmi Bhyo Namah

11 de jan de 2011

Pensamento do dia


"Silêncio é a primeira meta do yoga."
                                                B.K.S Iyengar

Sobre as aulas


Sobre as aulas
  
O palavra yoga tem muitos significados e é um tema tão vasto quando a imensidão do céu.
Mas o que precisa ficar claro é
que yoga é um estado que se busca atingir por meio de diversas técnicas e sistemas.
Yoga não é a técnica em si, nem tão pouca o método que você escolheu para praticar, mas sim
o estado que você entra quando pratica. Um estado de presença, de totalidade, de contentamento e paz.

No
espaço Prana usamos dois métodos:  hatha yoga baseado no método Iyengar e o yogaterapia.

As aulas tem por objetivo trabalhar precisão, alinhamento, força, concentração, auto estudo e investigação constante o que permiti a descoberta de si mesmo, assim como, do que vem a ser yoga.

 O praticante mergulha sua atenção no corpo e na respiração durante a realização dos
asanas (posturas), trazendo atenção total ao momento presente, e usa o próprio corpo como objeto de concentração.

 A prática disciplinada proporciona bem estar e auto conhecimento, que são elementos fundamentais para se chegar a sensação de totalidade e paz interior.

Você vai trabalhar o corpo físico (
asanas), respiratórios (pranayamas), relaxamento (shavasana) e meditação. A duração das aulas é de 1 hora e 30 minutos. Você pode fazer uma aula experimental sem compromisso e só ligar e agendar.

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